一般情况下，跑完步膝盖肿了可能是外伤、半月板损伤或者是慢性滑膜炎引起的，需要积极对症治疗，具体分析如下：
1、外伤：如果在跑步的过程中受到外力冲击，比如撞击或挤压，就可能会导致膝盖疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下服用三七片、云南白药胶囊等药物进行治疗。
2、半月板损伤：如果跑步之前没有做好热身，就容易引起半月板损伤，可能会出现膝盖酸胀、红肿等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸氨基葡萄糖片、活血止痛软胶囊等药物进行治疗。
3、慢性滑膜炎：该疾病可能会引起滑膜炎症反应，可能会出现膝盖红肿、局部包块等症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等药物进行治疗。
在治疗期间患者要注意尽量多休息，不要过度活动膝关节，适量吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体恢复。
