孕晚期大便干燥一粒一粒可能是激素变化、子宫压迫、运动量减少、水分摄入不足、心理压力等所致，建议及时就医采取日常护理、药物治疗。
1、激素变化：孕晚期孕妇体内激素变化，使肠道蠕动减慢。怀孕后孕激素水平升高，会抑制肠道平滑肌的收缩，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干燥、呈颗粒状。可以适当增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜如芹菜、菠菜，水果如苹果、香蕉等。
2、子宫压迫：孕晚期增大的子宫会压迫肠道，使肠道空间变小，肠内容物通过受阻。特别是直肠受到的压迫更为明显，这会导致粪便排出困难，在肠道内被反复挤压变得干燥。孕妇要养成定时排便的习惯，尽量在有便意时及时排便。平时可以适当进行散步等活动，促进肠道蠕动。
3、运动量减少：孕晚期孕妇身体笨重，活动不便，运动量通常会减少。缺乏运动使肠道肌肉的活动减弱，胃肠动力不足。这就容易引起便秘，使大便干燥。孕妇可以根据自身情况，进行一些简单的运动，比如孕妇瑜伽中的简单扭转动作，能刺激肠道蠕动。同时可以适当按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次10-15分钟，每天2-3次。
4、水分摄入不足：如果孕妇饮水过少，会导致肠道内水分缺乏，大便就会干燥。尤其在孕晚期，身体代谢需要更多的水分。孕妇每天至少要喝1500-2000毫升的水。除了白开水，也可以喝一些淡茶水。
5、心理压力：孕晚期孕妇可能会因为对分娩的担忧等心理压力而出现便秘。心理压力会影响胃肠功能，导致肠神经紊乱，使肠道蠕动减慢。孕妇要学会自我调节情绪，可以通过听音乐、和家人聊天等方式缓解压力。在饮食上，继续保证膳食纤维的摄入，也可以适当吃些坚果，如核桃、杏仁等，含有油脂，能润滑肠道。
孕晚期大便干燥是比较常见的情况，但也需要引起重视，要及时就医，遵医嘱进行治疗和调整生活方式。
