孕妇一般吃富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜水果、坚果、全谷物、含铁丰富的食物等比较补身体，建议及时就医咨询医生。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、牛肉等。蛋白质是胎儿生长发育和孕妇身体组织修复所必需的营养物质。
2.新鲜蔬菜水果：富含维生素C、维生素E和各种矿物质，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等。维生素C有助于提高免疫力，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损害。
3.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿的大脑发育有益。
4.全谷物：如糙米、全麦面包、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素，能提供持久的能量，还可预防孕期便秘。
5.含铁丰富的食物：由于孕期血容量增加，孕妇对铁的需求增加。可适当食用动物肝脏、瘦肉、红枣等，预防缺铁性贫血。
需要注意的是，孕妇的饮食应多样化，均衡摄入各种营养素。同时，要避免食用过多高糖、高脂肪、高盐的食物，以及生冷、不洁的食物。如果对孕期饮食有任一疑问，建议咨询医生或营养师。
