一般薰衣草的助眠效果更好。
薰衣草含有薰衣草酮，具有镇静放松的作用，能促进大脑神经和身体放松，还能帮助缓解焦虑、紧张和压力等不良情绪，从而改善人的情绪，促进睡眠。决明子主要是用于清热明目和润肠通便，缓解眼部不适、视物模糊、头痛、眩晕等，通常对于舒缓神经没有较大功效，没有较大的助眠作用。因此，一般是薰衣草的助眠效果更好。
此外，患者还可以通过创造舒适的睡眠环境、洗热水澡、避免睡前使用电子产品、适当运动等方式帮助入睡。如果上述方式无法改善睡眠问题，建议患者及时就医，排查失眠的具体病因并对症治疗，以免延误病情。
