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晚上不吃饭能瘦下来吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,晚上不吃饭有可能瘦下来,也可能瘦不下来。具体情况分析如下:
1.可能瘦下来:晚上不吃饭可以减少热量摄入,有助于减少每天总的热量摄入,更容易控制体重,如果再配合适量的运动,增加热量的消耗,有可能瘦下来。
2.可能瘦不下来:如果患者的饮食不合理,喜食高油、高脂的食物,导致热量摄入过多,并且不爱运动,即使晚上不吃饭也无法促进脂肪的大量消耗,所以可能瘦不下来。需要将均衡饮食和适量运动相结合才能瘦下来。
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