一般来说，三伏天一动就大汗淋漓可能是气虚体质、阳虚体质、湿热体质、阴虚体质、肥胖体质等。
1、气虚体质：人体正气不足，气的固摄功能减弱。在三伏天，外界气温较高，人体阳气浮于外，活动时气更易外泄，表现为动辄汗出，且汗出后乏力、气短、懒言，易感冒，平时面色苍白或萎黄，精神不振。这种体质者需要通过饮食调理，如多吃山药、大枣等补气食物，适当运动锻炼增强体质，可在医生指导下服用玉屏风散等补气固表。
2、阳虚体质：阳气虚弱，不能温煦肌表，腠理不密。在炎热三伏天运动时，阳气不能有效地固摄汗液，导致大汗淋漓，汗出清冷，常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、神疲乏力、夜尿频多等症状。此类体质人群可多食用羊肉、桂圆等温热性食物，避免贪凉饮冷，可服用金匮肾气丸等温补肾阳，同时加强保暖，适度晒太阳。
3、湿热体质：三伏天暑湿较重，湿热内蕴于体内。湿性黏滞，热迫津外泄，活动时会出现大量出汗，汗液黏腻，且伴有口苦、口臭、面垢油光、大便黏滞不爽、小便短赤等症状。饮食上宜清淡，多吃苦瓜、绿豆等清热利湿食物，可服用龙胆泻肝丸等清利湿热，保持居住环境干燥通风。
4、阴虚体质：体内阴液不足，阳气相对偏亢。三伏天炎热，阳气外泄，阴虚不能制阳，活动时虚热迫津外泄，出现大汗淋漓，同时伴有潮热、盗汗、五心烦热、口干咽燥、舌红少苔等症状，可多吃百合、银耳等滋阴食物，服用六味地黄丸等滋阴降火，避免熬夜和过度劳累。
5、肥胖体质：肥胖者体内脂肪较多，热量散发相对困难。三伏天运动时，身体为了散热会大量出汗，且肥胖者往往气虚，气的固摄作用弱，也会加重出汗情况，常伴有行动迟缓、气喘吁吁等。肥胖体质者需要合理饮食控制体重，增加运动量，如慢跑、游泳等，也可配合中医针灸、推拿等减肥疗法。
如果不清楚自己属于哪种体质，应及时就医，遵医嘱对症治疗。中医医生会通过望、闻、问、切等方法进行准确的体质辨识。在了解体质后，可根据医生的建议进行饮食、运动、起居等方面的调理，以改善体质状况，减少因体质原因导致的不适症状。在三伏天，尤其要注意防暑降温，避免中暑等情况发生，严格遵医嘱进行健康管理。
