一个奶油蛋糕的热量一般在360千卡-380千卡，需要注意适量吃，不要一次性吃过多。
奶油蛋糕是由面粉、白砂糖、脂肪、奶油和鸡蛋制成的，本身的热量比较高，一个奶油蛋糕一般在100g左右，其热量通常在360千卡-380千卡，适量吃奶油蛋糕一般不会导致体内的热量堆积，还可以起到补充营养、兴奋神经的作用，对身体有一定益处。如果有减肥的需求，一般不建议吃奶油蛋糕，以免导致体内热量堆积，在一定程度上影响减肥的效果。
需要注意的是，平时不要一次性吃太多奶油蛋糕，否则可能会增加胃肠道的负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、便秘、恶心、呕吐等不适症状，不利于自己的身体健康。如果吃奶油蛋糕后不适症状比较严重，可以遵医嘱服用健胃消食片、枸橼酸莫沙必利分散片等促进消化的药物进行治疗。
在减肥期间需要注意保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、烧烤等，多喝水，能够促进身体的新陈代谢，每天保持适量运动，比如散步、跑步、游泳等，有利于减肥的效果。
