闻康健康

通常情况下，跑步一个月身体会紧致。具体情况分析如下：
跑步是一种常见的有氧运动，长期坚持跑步可以加快身体的血液循环的速度，促进新陈代谢，还可以加速脂肪的燃烧，有利于减肥，可以降低体脂率，一般可以紧致身体，所以跑步一个月身体通常会紧致。此外，跑步一个月还可以增加大脑的供氧量，从而提高睡眠质量，有助于改善睡眠，跑步期间还需要合理饮食，尽量不要吃过多辛辣、油腻的食物，可以吃些富含优质蛋白、维生素的食物，例如鸡蛋、鸭蛋、猪肉、鸡肉、苹果、胡萝卜、芥菜、苦瓜等。