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柚子天天吃有没有害处

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施万英 主任医师营养科

三级甲等中国医科大学附属第一医院

天天吃柚子一般有一定的害处。
柚子是一种常见的低糖水果,适量吃可以补充碳水化合物、膳食纤维、维生素C、黄酮类化合物等营养物质。但是柚子性寒,天天吃通常有一定的害处,可能会出现腹痛、腹泻、腹胀等不良反应。柚子还富含果糖和果酸,吃多了容易加重胃肠的负担,进而导致消化不良,并且口味整体偏酸甜,酸性物质容易腐蚀牙齿,进而导致牙齿敏感。
在日常生活中需要保持饮食营养均衡,多吃蔬菜、水果、肉类、豆制品、坚果等食物,有利于身体健康。
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