一般情况下，风油精能帮助睡眠，但是建议不要一次性涂抹太多风油精，具体分析如下：
风油精主要是由薄荷脑、丁香酚、樟脑、桉油、邻羟基苯甲酸甲酯等成分组成，通常具有祛风止痛、清凉止痒等功效，涂抹风油精在一定程度上能起到放松身心的作用，还能缓解血管紧张引起的失眠的症状，因此风油精通常能帮助睡眠。但是如果一次性涂抹太多风油精，可能会起到提神醒脑的作用，这种情况下会对睡眠有一定影响。
除帮助睡眠外，风油精还可用于缓解伤风感冒引起的头晕、头痛等症状，但是需注意，对风油精过敏、皮肤有烫伤或溃疡等情况的患者不宜涂抹风油精。
