快入睡时不自主哼一声就醒，通常是情志损伤、阴血亏虚、气血不足、神经调节功能障碍、脑血管供血不足等引起的，需要及时就医，针对病因进行治疗。
1、情志损伤：情志损伤会伤及五脏六腑，耗损人体的精气，使人心神不宁，从而在入睡前不由自主地发出声音。注意及时调整心态，疏通情志。可以通过冥想、瑜伽、太极拳等放松身心的活动来缓解情志损伤。
2、阴血亏虚：阴血亏虚不能濡养身体的脏器，影响大脑、心脏功能，导致入睡前不自主地发出声音。在中医师指导下使用四物汤、八珍汤、大补阴丸等进行调理。同时，注意保持饮食均衡，增加营养摄入。
3、气血不足：气血不足容易导致脏腑功能减退，出现入睡困难、易惊易醒等症状。在中医师指导下使用八珍颗粒、人参归脾丸、十全大补丸等方剂进行调理。此外，保持适当的运动，如散步、慢跑等，也有助于改善气血。
4、神经调节功能障碍：神经调节功能障碍可能导致睡眠质量差，使人在快睡着时突然哼一声惊醒。可以通过针灸、推拿等中医理疗方法来调节神经功能。同时，保持规律的作息和充足的睡眠时间。
5、脑血管供血不足：脑血管供血不足可能导致大脑细胞缺血，从而在快睡着时发出哼声并惊醒。可以使用一些具有活血化瘀功效的中药方剂进行调理。同时，保持健康的饮食习惯，避免高脂、高糖食物。
患者平时应养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。
