睡觉牙齿不自主咬紧可能是精神因素、牙齿咬合因素、磨牙症等原因导致的，患者在出现不适症状时应该及时到医院的口腔科就诊，查明原因后可以通过一般治疗、牙齿矫正、心理治疗等方式来缓解症状。
1、精神因素：如果患者的工作、生活压力过大或者遇到负性生活事件，可能会导致经常处于紧张状态，容易使口腔和周围的肌肉紧张，在睡觉的时候不能放松，可能会导致牙齿不自主咬紧。患者平时应该注意调整自己的情绪，可以通过旅游、唱歌等方式来放松精神。
2、牙齿咬合因素：如果患者存在邻牙倾斜、对合牙伸长等可能影响咬合关系的情况，在睡觉的时候可能会无意识增加下颌运动，以达到咬合平衡。患者可以通过牙齿矫正的方式来改善牙齿咬合关系，从而缓解症状。
3、磨牙症：磨牙症是一种睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯的疾病，属于非生理性的牙齿接触。患病后，可能会导致咀嚼肌不自主地收缩，使上下牙齿紧咬或磨牙。患者可以通过放松疗法、行为疗法等心理方式来改善症状。
在日常生活中，患者应该做好口腔卫生工作，改正不良的生活习惯，比如嚼口香糖、嚼槟榔等。
