闻康健康

一般情况下，锻炼和补充营养都重要，二者不具有对比性。具体情况分析如下：
锻炼能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高身体免疫力，可以有效预防常见疾病，并且可以加速皮下多余脂肪的燃烧和代谢，能够有效控制体重。补充营养可以维持生命，保持机体的正常生理功能，促进骨骼的发育，增强身体的防御力和免疫力，能够有效预防营养不良导致的体重低下、发育迟缓、免疫功能紊乱等症状。所以锻炼和补充营养都重要。锻炼后需要及时补充营养。