肾阳虚和肾阴虚都有的患者，建议及时就医，配合医生通过饮食调理、运动锻炼、作息规律、中药调理、情志调节等方式来处理。
1.饮食调理：饮食要均衡，多吃一些能同时滋补肾阴和肾阳的食物。例如，黑豆、黑芝麻、核桃、山药等。黑豆补肾益阴，健脾利湿；黑芝麻能补肝肾，益精血；核桃温补肾阳，同时也有润肠通便、滋补肾阴的作用；山药则平补肺脾肾三脏。
2.运动锻炼：选择适合的运动方式，如太极拳、八段锦等。这些运动可以促进气血流通，增强身体的阳气，同时也能调节身心，滋养肾阴。但要注意避免过度劳累，以免损伤肾中精气。
3.作息规律：保持充足的睡眠，早睡早起。夜晚是阴气旺盛、阳气内敛的时候，充足的睡眠有助于滋养肾阴；而规律的作息能保证阳气的正常生发，使阴阳平衡。
4.中药调理：在医生的指导下服用一些阴阳双补的中药方剂，如龟鹿二仙胶。也可以服用一些中成药，如五子衍宗丸等。但用药需严格遵循医嘱，避免自行用药。
5.情志调节：保持平和的心态，避免大喜大悲、焦虑抑郁等不良情绪。不良情绪可能会影响脏腑功能，导致阴阳失衡。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，维持身心的平衡。
总之，对于肾阳虚和肾阴虚都有的情况，需要综合调理，持之以恒，才能逐步改善体质，恢复阴阳平衡。如果症状较为严重，应及时就医，寻求相应的治疗。
