舌苔发黑通常是饮食不当、不注意口腔卫生、湿热、心肝火旺、阴虚火旺等因素造成的，建议尽快就医，并在医生的帮助下找出原因，然后选择合适的方法进行改善。
1、饮食不当：如果长时间食用火锅、烧烤等辛辣和刺激性食物，可能导致舌头上的舌苔变黑。因此，在身体恢复的阶段，建议以清淡的食物为主，例如小米粥和南瓜粥等。
2、不注意口腔卫生：如果在食用了色素较深的食物，比如桑葚和蓝莓后，没有特别注意口腔清洁，舌头上的舌苔也有可能是黑色的，建议经常刷牙以保持口腔清洁，以防止口腔内滋生细菌、真菌等微生物。
3、湿热：长时间居住在湿润的环境中可能导致体内湿热状况恶化，患者的舌头上的舌苔可能会变得更黑，并可能出现食欲减退的症状。一般情况下，可以按照医生的建议使用龙胆泻肝丸、八正颗粒、清热祛湿颗粒等药物来改善这一状况，从而有助于排除体内多余的湿气。
4、心肝火旺：由于情绪的不稳定和不恰当的饮食习惯，可能导致心肝火旺，从而使患者出现头痛、口感苦涩、失眠和舌苔变黑等症状。因此，建议按照医生的建议使用朱砂安神丸、黄连上清丸和牛黄清心丸等药物来缓解这些不适，具有安神和降火的功效。
5、阴虚火旺：长时间的过度劳累和频繁的性行为可能导致阴虚火旺，可能会引起舌苔变黑、心烦意乱、头晕目眩等症状。在医生的指导下，患者可以使用天王补心丹、麦味地黄丸、知柏地黄丸等药物来帮助身体恢复，这些药物具有滋补肾阴的效果。
建议在身体逐渐康复的过程中，务必注意充足的休息，以避免身体过度疲劳。
