高强度运动后，体内会产生大量乳酸，进而引起肌肉酸痛的现象。建议患者通过适当休息、热敷、按摩、使用药物等方式来缓解。
1、适当休息：患者应给予身体充分的休息时间，让肌肉得到恢复。避免过度运动，避免肌肉处乳酸含量进一步增多，导致不适症状加重。
2、热敷：患者可以用热毛巾或热水袋等，做局部肌肉的热敷，改善血液循环，促进不适症状缓解。需注意，水温要适宜，避免烫伤患处皮肤。
3、按摩：患者可以轻柔地按摩或使用滚轮按摩器对酸痛的肌肉进行放松，有助于促进血液循环、减轻炎症和缓解肌肉紧张。
4、使用药物：如果酸痛感比较剧烈，经上述处理仍没有得到有效缓解，建议患者及早就医，并在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用，从而快速改善因高强度运动造成的肌肉酸痛症状。
此外，运动会使身体流失水分，因此要及时补充足够的水分，保持良好的水平衡有助于肌肉的恢复和缓解酸痛。休息期间患者还应适量进行一些拉伸训练，能够促进肌纤维发生的细微损伤恢复，也能够缓解局部痉挛的症状。
