扁平足患者运动量大了脚痛，一般可以采取生活护理、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解，具体内容如下：
1.生活护理：建议患者日常生活中注意多加休息，保证充足的睡眠，避免长时间站立或行走，尽量穿符合脚的鞋，适当用温水泡脚，并且在症状恢复期间尽量以饮食清淡为主。
2.药物治疗：扁平足患者运动量大了脚痛可能是局部血液循环不畅引起的，因此建议患者可在医生指导下使用活血化瘀的药物进行缓解，如桂枝茯苓丸、舒筋活血片、血府逐瘀胶囊等。
3.物理治疗：促进脚部血液循环，能在一定程度上缓解扁平足患者运动量大了脚痛的情况，所以建议患者还可采取按摩、针灸、红外线照射等物理治疗方法进行缓解。
