闻康健康

一般情况下，肩胛骨酸痛自己可以通过适当拉伸、热敷的方式疏通。
肩胛骨酸痛的原因主要是肩胛骨附近肌肉、肌腱、韧带等软组织出现劳损或者是轻微外伤，也可能是受凉之后出现了炎症，导致血液循环减慢，出现酸痛。患者可以通过适当的运动拉伸，放松肩胛骨附近的肌肉，来缓解肩胛骨酸痛的症状，或者使用热水打湿的毛巾对肩胛骨进行局部热敷，促进血液循环，缓解肩胛骨酸痛现象。还可以选择正规的机构应用针灸、推拿、拔火罐等方法治疗。
治疗期间要避免剧烈运动，注意休息。