闻康健康

由于个体差异，“最容易长胖”的说法过于绝对，一般情况下，不存在什么时候吃饭最容易长胖的说法，但是在入睡前吃饭，可能容易长胖。
入睡之前人体的消化功能会减慢，所以食物容易堆积在人体的肠胃当中，并且在睡觉之前人体的新陈代谢速度会变慢，食物的热量无法被及时排出体外，就容易出现发胖的现象。如果正处于减肥期间，尽量避免在入睡前吃饭，还要避免吃太多高油脂、高热量的食物，容易使脂肪堆积，使体重增加。
建议平时要保持良好的生活和饮食习惯，加强体育锻炼，如跑步、游泳等，促进能量的消耗，有利于机体的健康。