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猪油吃多了会发胖吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

猪油是从猪肉中提炼而来的,是一种高能量、高油脂的食用油,吃多了会发胖,具体分析如下:
猪油的热量比较高,100克猪油含有900千卡左右的热量,如果吃得过多,无法消耗掉这些热量,就容易发胖。其次,猪油中含有较多的脂肪,而且猪油所含的脂肪是一种饱和脂肪酸,不易被人体消化,摄入过多容易导致脂肪在体内堆积,导致发胖。此外,猪油可以健脾开胃和增进食欲,吃多了猪油容易使人摄入更多的其他食物,当人摄入的食物较多而消耗较少时,就会出现发胖的情况。
建议在吃猪油时要适量,以免引起肥胖,不利于身体健康。日常生活中,可以进行适当的体育锻炼,保持饮食清淡,避免暴饮暴食。
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