内热总是降不下来，可能是饮食不节、情志抑郁、用药不当等因素导致的。具体分析如下：
1、饮食不节：如果日常喜食油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、炸鸡、辣椒等，脾胃功能受到影响，引起消化不良，胃内容物堆积后形成内热。建议日常注意饮食清淡，适量吃白菜、芥菜、空心菜、苹果、橘子等新鲜蔬菜水果，缓解内热。
2、情志抑郁：如果情绪不佳，经常暴怒、抑郁、沮丧等，可能会影响肝脏功能，使气机无法正常升降而在体内积聚，产生热气。建议日常注意缓解不良情绪，适当外出呼吸新鲜空气，开展瑜伽、慢跑等有氧运动，帮助身体恢复。
3、用药不当：治疗内热一般建议以滋阴降火为主，如果没有对应用药，可能会导致内热一直难以沉降。建议遵医嘱使用清胃散、天王补心丹、左归丸等药物治疗，起到清热泻火、滋阴、解毒的功效。
此外，外感邪气、气血亏虚、阴虚阳亢等因素也可能会引起上述情况，建议及时采取治疗。
