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女人喝柠檬水有什么好处和坏处

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

通常情况下,女性喝柠檬水能够起到延缓衰老、促进消化等好处,但是柠檬水偏酸,女性经常喝可能会有刺激食道黏膜、皮肤过敏等坏处。具体分析如下:
一、好处
1.延缓衰老:柠檬水中含有丰富的维生素C,能够起到清除自由基的效果,同时也具有一定的抗氧化作用,女性适量喝柠檬水对美白肌肤可以起到很好的作用,同时能够起到延缓衰老的功效。
2.促进消化:女性适量喝柠檬水能够起到促进消化的作用,柠檬水能够刺激胃酸分泌,同时也具有一定润肠通便的效果,对于消化不良、积食等情况,能够起到很好的助消化的作用。
二、坏处
1.刺激食道黏膜:柠檬水中富含柠檬酸,如果是脾胃虚弱的女性,长期喝柠檬水可能会刺激食道黏膜,从而引起胃食道反流,还有可能会造成反酸、胃胀、烧心等症状。
2.皮肤过敏:柠檬属于一种感光食物,而且柠檬中也含有一定的香豆素,女性经常喝柠檬水,在晒太阳后有可能会引起皮肤过敏反应。
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