例假一般指的是月经。月经带有长条肉是否正常需要根据具体情况判断。如果是脱落的子宫内膜碎片较大，呈现长条状，通常是生理现象；若伴有其他异常症状，则可能是病理情况，建议女性及时到医院完善检查。
在月经期间，子宫内膜会以碎片形式脱落，当这些碎片较大、较厚时，可能会呈现出长条状，这在一些月经量较多或者子宫内膜较厚的女性中较为常见，一般不会伴有其他不适，属于正常的月经成分。如果月经中出现长条状组织，还有严重痛经、月经量过多或过少、月经周期紊乱等症状，可能是子宫内膜病变引起的，如子宫内膜息肉、子宫内膜炎等。
女性平时需要注意月经期间的卫生，保持外阴清洁，避免性生活和盆浴。
