一般情况下，膝关节活动度怎么维持，需要根据正常人群和膝关节疾病患者来进行区分。具体分析如下：
1.正常人群：如果是正常人群，要注意避免久坐和久站，也要避免长期做损伤膝关节的动作，如爬楼梯、跪坐等，保持适当的体育锻炼，有利于维持膝关节的正常活动度。
2.膝关节疾病患者：如果是膝关节疾病患者要维持膝关节活动度，此时需要避免一切会损伤膝关节的运动和动作，如跑步、打篮球、蹲马步、深蹲等，以上动作会加重膝关节的负担，从而加重病情。
需要注意的是，膝关节出现不适症状时，患者要积极就诊，并对症治疗，以免贻误病情。
