激素水平高一般可以通过饮食调理、运动调理、生活习惯调理、心理调理、药物调理等方式来调理。
1、饮食调理：减少高脂肪和高糖食物的摄入，有助于平衡体内的激素水平。增加高膳食纤维食物的摄入，如苹果、青菜等，有助于促进肠道健康，进而调节激素水平。
2、运动调理：每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进身体新陈代谢，调节激素水平。运动可以增强身体的免疫力，有助于身体更好地应对激素失衡带来的挑战。
3、生活习惯调理：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于激素的正常分泌。保证充足的睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。
4、心理调理：避免情绪过度紧张、焦虑，保持愉悦的心情有助于调节激素水平。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，维持内分泌系统的稳定。
5、药物调理：如果激素水平高是由于内分泌失调引起的，可以在医生指导下服用相关药物进行调理，如振源片、六味地黄丸等。针对特定疾病引起的激素水平高，如甲状腺功能减退，可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物；如多囊卵巢综合征，可服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物。但需注意，药物使用必须在医生指导下进行。
注意，每个人的情况都是独特的，因此具体的调理方案必须根据个人情况和医生的指导来确定。在调理过程中，要密切关注自身情况，如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
