通常情况下，可以通过生活习惯、个人体质等方面来自测代谢水平高低。需要注意的是，代谢较快或者较慢都是一种病态，不利于身体健康。
代谢是指身体细胞在自我更新的过程，指身体对食物的摄入、排出以及能量的转换及利用的一个过程。在日常生活中，胃口较好、体重稳定、排便正常、掉死皮、头发增长快等现象都说明代谢水平正常。如果饿得也比较快，运动之后出汗量也比较多，说明代谢水平比较高，可能会导致暴饮暴食、胃肠道功能紊乱、斑秃等；胃口不好、怕冷、不喜欢运动、运动后出汗量比较少，说明代谢水平比较低，可能会导致脂肪堆积，形成肥胖，引发糖尿病、高血压等疾病。
需要注意的是，代谢水平高低的症状因人而异，建议患者到医院通过血常规、空腹血糖、甲状腺功能、微量元素等检查来综合判断代谢水平。