一般情况下，最适合女性吃的10种食物有橙子、菠菜、海带、大枣、阿胶糕、黑芝麻、红豆、红糖、桂圆乌鸡汤、银耳。具体情况分析如下：
1.橙子：橙子富含维生素C，可以保护人体活性细胞组织免受自由基的影响，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
2.菠菜：菠菜中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动、润肠通便、排出毒素等，使皮肤富有光泽。
3. 海带：海带含碘元素、藻胶酸、昆布素、海带氨酸、谷氨酸等营养物质，具有消痰软坚、利水消肿等功效，可以促使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌失调，缓解乳腺增生。
4.大枣：大枣含有丰富的铁元素和维生素C等，具有养血安神、促进睡眠等作用，对于女性常见的四肢冰凉、心烦不寐、气血不畅等症状有较好的改善作用。
5.阿胶糕：阿胶糕富含赖氨酸、精氨酸、组氨酸、胱氨酸、色氨酸等营养物质，具有补血、滋阴、润肺、止血等功效，可以缓解女性因气血不足引起的内分泌紊乱、贫血等症状。
6.黑芝麻：黑芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸等物质，具有补益精血，润燥滑肠等功效，主治须发早白、妇女产后乳少、肠燥便秘等症状。
7.红豆：红豆富含钾元素、蛋白质、皂角甙等物质，具有理气活血、清热解毒、舒缓痛经等功效，主治心胃气痛、血滞经闭等症状。
8.红糖：红糖富含葡萄糖、叶酸等物质，具有温中逐寒、养血温经等功效，主治经期延后、经血色暗红而量少、肢冷恶寒等症状。
9.桂圆乌鸡汤：桂圆乌鸡汤含有硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等物质，具有滋补肝肾、益气养血等功效，用于治疗女性因肝肾不足、气血两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、食欲不振、四肢乏力等症状。
10.银耳：银耳富含多糖、蛋白质等营养物质，具有滋阴润肺、养胃生津等功效，主要用于治疗女性因病后体虚导致的气短乏力、津少口渴等症状。
