姨妈一般指月经。通常月经期间可以适量吃桂圆。
桂圆是一种常见的滋补食品，富含葡萄糖、蔗糖、维生素等多种营养成分，还含有蛋白质和铁元素等。在月经期间，女性会有一定量的失血，身体相对虚弱。桂圆中的铁元素有助于补血，能在一定程度上预防缺铁性贫血。而且桂圆具有滋补气血、安神养心的作用，对于经期女性可能出现的烦躁不安、失眠等情况有缓解作用。此外，桂圆中的葡萄糖等能快速补充能量，缓解经期疲劳感。不过，桂圆性温，吃多了容易上火，如果在月经期间大量食用桂圆，可能会导致体内火气过旺，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，还可能使月经量增多、经期延长，因为温热的食物可能会促进血液循环。
在月经期间吃桂圆时，要注意适量。如果本身是热性体质，容易上火，食用量更要严格控制。同时，食用桂圆后要注意观察自己的身体反应，比如是否出现口干、便秘、月经量变化等情况。如果在食用桂圆后出现了月经量过多、经期过长或者其他不适症状，要及时就医。此外，月经期间还要注意饮食均衡，除了可以吃适量桂圆补充营养外，也要摄入其他种类的食物，如蔬菜、水果、蛋白质类食物等，保证身体获得全面的营养。注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁，防止感染。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，这些都有助于平稳度过经期。
