来月经通常可以喝红枣乌鸡汤，但建议适量喝。
月经是女性在性成熟后，子宫内膜在卵巢激素的调控下周期性生长和脱落的过程，当内膜脱落时，会伴随血液、坏死的子宫内膜碎片以及其他黏液物质从阴道流出，形成月经血。女性在此期间需要注意合理饮食、多加休息、加强卫生护理等，在饮食方面一般能喝红枣乌鸡汤。
红枣乌鸡汤主要由乌鸡、红枣熬制而成，含有蛋白质、维生素C、钙、铁、锌、铜等营养成分，可以起到补脾益气、滋阴养血等作用，是较为常见的养生保健食物。在来月经的时候适量喝，可以为身体补充流失的血液，在一定程度上避免因经血过多造成四肢无力、头晕等，诱发贫血。因为红枣性温，乌鸡性平，不建议一次性喝得过多，以免造成胃肠道消化负担，或者引起上火，对身体健康造成不良影响。
平时注意增加富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐等，还可以适量吃高铁食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，有助于补充因月经失血造成的铁质损失，预防贫血，有益于身体健康。
