如果只是偶尔出现入睡困难，一般不算失眠，如果长期出现入睡困难，通常算失眠。
1、不算失眠：如果只是偶尔出现一次入睡困难，可能是睡前过于兴奋、白天睡太多等因素导致的，属于正常的生理现象，不算失眠。睡前要注意放松心情，可以喝热牛奶来助眠。
2、算失眠：如果长期出现入睡困难，并且伴随睡眠维持困难、睡眠质量下降等情况，通常算失眠。如果没有其他不适症状，失眠一般是精神紧张、压力过大等因素引发的，情况严重时，可以在医生指导下使用酒石酸唑吡坦片、地西泮片等药物镇静安眠，缩短入睡所需的时间。
日常要注意饮食清淡，还可以适量进行户外活动，有助于放松心情，改善睡眠状况。
