一般建议哺乳期采用平躺的睡姿，可能会降低堵奶的几率。
哺乳期的时候建议产妇尽量选择不挤压到乳房的姿势，通常不适合侧卧或者趴着，可能会压迫到乳房使乳汁外流，如果挤压严重还可能导致出现乳腺炎等疾病。建议产妇保持平躺的睡姿，这样相对不容易压迫乳房，不容易导致乳腺导管堵塞，从而降低堵奶的几率。
产妇应该采用正确的方式哺乳，可以使用两个乳房交替哺乳，及时挤出多余的奶水，以免乳房出现堵奶的情况，产生疼痛、胀痛等不适。同时产妇平时应该选择尺码合适、棉质的内衣，要勤换洗和消毒，保持清洁卫生。如果出现乳房胀痛，可以通过按摩和热敷法缓解。
建议女性在哺乳期养成良好的饮食习惯，可以适量多吃一些猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等，一般能够促进乳汁分泌。
