脚疼通常可以按太白穴、太溪穴、京骨穴、涌泉穴等穴位。
1、太白穴：此穴属足太阴脾经，位于足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处，有助于缓解足癣所致的脚痛，以及腹胀、呕吐、呃逆、肠鸣等症状。因此，如果患有足癣，出现脚部疼痛的症状，建议适当按摩太白穴。
2、太溪穴：这个穴位是足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，通常可以用于缓解内踝肿痛，以及头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等症状。若是踝关节处存在疼痛，一般可以按摩太溪穴。
3、京骨穴：该穴属足太阳膀胱经原穴，在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处，主要用于缓解头痛、腰腿痛以及踝关节痛等不适症状。如果脚部的疼痛部位位于踝关节，通常建议适当按摩京骨穴。
4、涌泉穴：此穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，适用于头痛、晕厥、头晕、咽喉肿痛以及脚底心热等。如果因脚底心热而出现脚部灼痛不适，建议适当按摩涌泉穴。
此外，昆仑、承山、太冲等穴位，对于脚部的不同疼痛症状，都具有缓解作用，建议对症按摩这些穴位，以便于缓解疼痛。
