闻康健康

通常来说，高血压睡前4不要指的是不要熬夜、不要抽烟、不要吃夜宵、不要情绪激动，具体分析如下：
1.不要熬夜：对于高血压患者来说，熬夜时很容易使交感神经变得非常兴奋，这时候就会使血管不断收缩，从而导致血压升高。
2.不要抽烟：香烟当中含有大量的尼古丁成分，这种物质会造成心跳加速、血管大幅度的收缩，最后使血压不断升高。
3.不要吃夜宵：睡前吃夜宵可能会增加肠胃负担，使血脂升高，从而导致血压上升。
4.不要情绪激动：睡前情绪激动，可能会使心跳变快，血压不稳，所以高血压患者要注意控制情绪。