兰香子喝1-2个月会瘦，但是实际效果具有个体差异性。
由于兰香子富含自然胶体、食物纤维、不饱和脂肪酸以及多种维生素，使其具备了排毒养颜、清热健脾、养胃、减肥保健等多种功效，因此近年来逐渐成为了备受追捧的排毒、瘦身、保健佳品。一般喝兰香子1-2个月能看到减肥的效果，但是是建立在运动和控制饮食的基础上的，且具有个体差异性。在饮用后，兰香子与体内消化液接触，种子表面的食物纤维吸水后会膨胀数倍，从而有效地提高了饱腹感。此外，还具备将附着于肠壁的废物，吸收并排出体外的能力，是维持身体健康的得力助手。
减肥者，应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，可以适当运动，比如游泳、跑步等，可以增强体质，控制体重。
