松子的功效作用有润肠通便、健脑等，存在饮食禁忌和禁忌人群。
一、功效作用
松子是常见的坚果之一 ，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量吃松子能够给身体补充营养，对身体有好处。并且，松子性味甘、微温，具有润肺止咳、祛风泽肤、润肠通便、健脑等功效作用。因此，建议老年人可以适量吃松子，对老年人的健康有着较好的保护作用。存在便秘的患者也可以适量吃松子，能够润肠通便，改善便秘的问题。
二、禁忌
虽然松子具有一定的好处，但患者也要注意松子的禁忌，包括饮食禁忌和禁忌人群。
1、饮食禁忌：在饮食方面，患者要注意，松子中含有的油脂是比较多的，如果患者一次性吃太多，就可能会导致身体摄入过多的热量，造成肥胖的问题。还可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，在吃松子时，务必注意节制，不可以过量进食。
2、禁忌人群：由于松子含有较多的油脂，因此，腹泻、痰多的患者需要避免吃松子，否则容易加重病情，不利于身体的恢复。
患者在吃松子的时候，可以将松子制作成松子粥，更容易被人体消化吸收，避免煎炸松子，可能会破坏营养成分。
