松子和核桃都比较有利于胎儿，可以适量食用。
松子钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质，具有健脾通便、健脑补脑的功效。还含有大量的不饱和脂肪酸，能增强脑细胞功能，能促进胎儿的智力发育。核桃入肾、肺、大肠经，是药食两用果实，富含脂肪、膳食纤维，会因为高渗作用增加粪便内水分，而膳食纤维可促进水分吸收，刺激肠壁蠕动，有助于排便。核桃中的亚油酸含量非常丰富，可以补充胎儿视觉功能发育和大脑发育所需的营养。所以松子和核桃对胎儿都是有利的，孕妇可以适量进食，如果进食过多，可能会导致发胖。
