当在家中进行督脉的灸疗时，可以首先在督脉上撒上艾灸专用的药粉，然后在这些药粉上铺上桑皮纸，再在桑皮纸上铺上姜蓉，最后在姜蓉上放置艾绒进行点燃。
督脉灸也被称为督灸、长蛇灸或铺灸，是中医艾灸中的一种方法。主要在背部的督脉循行区域进行。通常，督脉灸的时间会非常长，可能需要超过两个小时。但如果患者的体质较为虚弱，可以考虑适当减少督脉灸的时长。
督脉灸法是通过艾绒燃烧产生的温热刺激来对督脉进行治疗的，利用督脉作为阳脉之海，可以激活人体的阳气，从而实现扶正固本、温阳散寒的效果。因此，督脉灸法是一种温补且效果显著、安全无副作用的疗法。根据中医的理论，一个人的阳气是否充足，与其体格的健壮程度和身体的抵抗能力紧密相关。对于阳虚证的患者和身体较为虚弱的患者，督脉灸治疗效果尤为显著。然而，对于皮肤受损、严重水肿或有过敏反应的人群，不建议进行督脉灸治疗，否则可能会使病情进一步恶化。