怀孕中期感觉越来越累的原因及应对方法包括身体负担加重、激素变化、营养缺乏、缺乏运动、心理压力大等，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的处理和治疗，切勿自行用药。
1、身体负担加重：怀孕中期，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇身体的重心会发生改变，脊柱前凸，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易导致身体疲劳、腰酸背痛等。孕妇应注意休息，避免长时间站立或行走，休息时可在腰部和腹部垫上柔软的垫子，以缓解腰部压力，减轻身体负担。
2、激素变化：孕期激素水平波动较大，例如孕激素水平升高，可能会使孕妇感到困倦、乏力。这是正常的生理现象，孕妇可通过适当增加睡眠时间，保证每天有足够的休息来缓解疲劳感，一般无需特殊用药。
3、营养缺乏：怀孕中期胎儿对营养的需求增加，如果孕妇没有及时补充足够的营养，如铁、蛋白质、维生素等，可能会出现贫血或体力不支的情况。患者可以在医生的指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂补充铁元素，同时注意饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，以满足身体和胎儿的营养需求。
4、缺乏运动：孕期过度休息，缺乏适度的运动，会使身体的血液循环不畅，肌肉力量减弱，从而加重疲劳感。孕妇可在医生的建议下，选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，每天坚持适量运动，有助于增强体质，缓解疲劳。
5、心理压力大：对胎儿的健康状况过度担忧、生活方式的改变等因素，都可能导致孕妇心理压力增大，进而产生疲惫感。孕妇应学会调整心态，可多与家人、朋友交流沟通，分享孕期的感受，也可以参加一些孕妇学校的课程，获取更多孕期知识，减轻心理负担。
孕期应注意定期产检，密切关注胎儿的发育情况和自身的身体状况。同时，要保持良好的生活习惯，避免劳累和剧烈运动。
