晒太阳去除湿气，在上午9点-11点和下午4点-6点比较好，建议及时就医咨询，谨遵医嘱。
上午9点-11点，此时太阳刚刚升起一段时间，阳光比较温和，不会过于强烈而对皮肤造成伤害。在中医理论中，这个时间段阳气开始升发，人体的阳气也随之上升。此时晒太阳能够顺应自然阳气的升发，通过阳光的温热之力，激发人体阳气，帮助运化水湿。
下午4点-6点，太阳已经没有中午炽热，紫外线强度也有所降低。这时晒太阳，身体可以充分吸收阳光中的有益成分。阳光的温热能够使肌肤腠理打开，让湿气随着汗液等途径排出。同时，这个时间段的阳光还可以促进人体血液循环，增强新陈代谢，而良好的新陈代谢有助于身体将湿气等代谢废物及时清除。不过，晒太阳的时长要适宜，一般每次20-30分钟即可，避免晒伤。
