红豆薏米作为传统食疗方，有助于去除体内湿气，效果比较好。
湿气重是中医的一种体质状态，主要表现为身体沉重、疲劳、大便黏腻等。红豆和薏米都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，加速体内湿气的排出。红豆还含有皂角苷，能利尿消肿；薏米则有清热利湿的作用，因此在一定程度上可以帮助改善湿气重的症状。
需要注意的是，湿气的产生与生活习惯、环境、遗传等多种因素有关，单纯依赖红豆薏米可能效果有限。对于湿气过重的问题，更建议结合中医的整体调理，如调整饮食结构，避免寒凉、油腻食物，同时配合适当的运动以增强体质，促进汗液和尿液的排泄，从而帮助身体更好地去除湿气。如有严重湿气症状或持续不适，应及时就医，避免对机体的健康造成损害。
