由于个体差异，没有“月经不准时，怎么调理最有效”的固定说法，一般通过中成药调理、西药调理、生活调理等方法进行调理可能较为有效，具体分析如下：
1.中成药调理：如果月经异常，一般可以在医生指导下口服具有调经功效的中成药，如八珍益母胶囊、调经益灵片、经带宁胶囊等，对人体产生的副作用较小，调理月经不准时较为有效。
2.西药调理：如果中成药调理没有很好的效果，建议去医院做抽血的内分泌化验，检查内分泌的情况，若月经不准时是激素异常的表现，一般可以在医生指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行调理，可能较为有效。
3.生活调理：月经不准时还可能与不良的生活习惯有关，如长期熬夜、频繁吃生冷食物等，所以除了用药物调理以外，在生活中也要注意，可多吃温热性水果，比如桃子、樱桃等，早睡早起，避免熬夜，多喝热水，注意腹部的保暖。
