窦通常是指鼻窦。最大的鼻窦通常是上颌窦。
鼻窦通常是指鼻腔周围颅骨内的含气空腔，根据所在颅骨位置不同，将其分为上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，一共有8个。其中容积最大的鼻窦是上颌窦，位于上颌骨内，占据整个上颌骨体，具有加温、湿润空气、共鸣功能以及减轻头颅重量的作用。但是，由于上颌窦的开口位置比较高，分泌物不容易流出，所以容易发生炎症，引起上颌窦炎，出现疼痛、流鼻涕、鼻出血、鼻塞等症状。
建议平时要注意保护鼻窦，室内保持合适的温度和湿度，尽量不要用手挖鼻孔，也不要用力揉鼻。平时饮食要注意保持清淡，营养均衡，可以适量食用雪梨、猕猴桃、胡萝卜、冬瓜等食物，还应多喝水，多休息。
