正常月经量一般为20-80毫升。月经量少，感觉像出不来一样，可能是过度节食、内分泌失调、子宫内膜损伤、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等原因所致。建议及时就医，遵医嘱处理。
1.过度节食：长期过度节食导致身体营养摄入不足，影响激素合成，从而使月经量减少，还可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食结构，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。通常无需用药，身体营养状况改善后，月经可能恢复正常。
2.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、高催乳素血症等，导致激素分泌失衡，引起月经量少，还可能伴有畏寒、体重增加、溢乳等症状。需要在医生的指导下针对具体病因进行治疗，如甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片，高催乳素血症可服用甲磺酸溴隐亭片等药物。
3.子宫内膜损伤：多次人工流产术、刮宫术等操作损伤子宫内膜，使其变薄，导致月经量少，还可能伴有腹痛等症状。治疗可在医生指导下服用复方戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，促进子宫内膜修复。
4.宫腔粘连：宫腔手术或炎症等原因导致宫腔粘连，经血排出不畅，造成月经量少，还可能伴有周期性腹痛等症状。若粘连严重，可能需要进行宫腔镜下宫腔粘连分离术。
5.多囊卵巢综合征：体内雄激素水平过高，影响排卵和月经，导致月经量少，还可能伴有痤疮、多毛、肥胖等症状。治疗常在医生的指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、盐酸二甲双胍片等药物。
日常注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免着凉。规律作息，保证充足的睡眠。适度运动，增强体质。经期避免剧烈运动和性生活。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他严重不适，如闭经、不孕等，应及时到医院就诊，进行相关检查，如性激素六项检查、B超检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
