早上起床补阳气的最佳时间一般是早上五点至七点。
早上五点至七点在中医上被认为是补阳气的最佳时机，因为此时正是太阳升起、白天来临的时候，人体的阳气开始自然升发。阳气是中医上的概念，被视为人体生命活动的原动力，对身体的生长发育、脏腑经络等组织器官起着推动作用。因此，早上五点至七点起床，并进行适当的锻炼，可以使人体中的阳气与自然界的阳气相协调，达到补充阳气的效果。
建议保持规律的作息，早睡早起，以维持良好的身体状态。需要注意的是，由于个人体质和生活习惯的不同，起床时间可能有所差异。但总体而言，早睡早起、生活规律对身体健康十分有益。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也是保持体内阳气充足的重要措施。
