一般没有最简单有效的养生方法，可以通过规律作息、合理饮食、适度运动、调节情志、按摩保健等方式养生。
1、规律作息：中医强调“天人合一”，顺应自然规律。保持充足且规律的睡眠，有利于养精蓄锐。良好的睡眠能让身体各脏腑得到充分休息，恢复精力，增强免疫力，预防疾病，使人精神饱满，心情愉悦。
2、合理饮食：饮食有节是养生的关键。食物种类应丰富多样，以五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，避免过饥过饱、嗜食肥甘厚味。饮食宜清淡、温热、熟软，有助于消化吸收，养护脾胃，使气血生化有源，身体得以滋养。
3、适度运动：中医认为动则生阳，适度的运动能促进气血流通，增强体质，如五禽戏、太极拳、八段锦等。运动应根据自身状况选择，循序渐进，避免过度劳累。坚持运动可增强心肺功能，舒经活络，调和气血，使身体保持良好的状态，延缓衰老。
4、调节情志：中医认为情志过激会损伤脏腑。保持平和乐观的心态，避免大喜大悲、暴怒忧郁。可通过冥想、散步、听音乐等方式舒缓压力，放松心情。良好的情志状态有助于肝气疏泄，心肾相交，维持脏腑功能的平衡，促进身心健康。
5、按摩保健：经常按摩穴位能疏通经络，调和气血。如按摩足三里可健脾和胃，涌泉穴能补肾滋阴，合谷穴能疏风解表。还可通过梳头、摩腹、搓耳等方式促进血液循环，激发身体的阳气，增强身体的抵抗力，达到养生保健的目的。
养生方式诸多，患者在进行养生前应积极咨询医生，结合自身实际情况，在医生的专业指导下选择最合适的养生方法。