一般情况下，脚腕子是指脚踝，脚踝被热水烫了，患者可以通过凉水降温、使用药物、饮食调理等方法进行改善。具体分析如下：
1.凉水降温：脚踝被热水烫了以后，要立即使用流动的凉水进行局部降温，一般要冲洗20分钟左右，可以减少局部的疼痛感，并且对烫伤部位的恢复有所帮助。
2.使用药物：脚踝被热水烫了，患者可以在医生的指导下使用复方紫草油、烧烫伤膏、解毒烧伤软膏等药物进行缓解，这些药物可以凉血解毒、活血止痛、祛腐生肌，从而能够有效缓解相关症状。
3.饮食调理：脚踝被热水烫了以后，患者在饮食上尽量不要吃辛辣、生冷的食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，以促进身体恢复。
