踮脚尖通常有一定的补肾效果，其正确方法为站立后踮脚尖20-40次，通常可以起到较好的调理效果。
踮脚尖是一种较为常见的动作，该动作通常有助于补肾壮阳，能在一定程度上调理身体状态，主要是因为脚部有较多的穴位，若是此时踮脚尖，通常可以刺激脚部穴位，可以起到较好的调理效果。一般需在站立后，踮脚尖20-40次，可以起到较为良好的补肾作用，同时还能帮助促进下肢血液循环、增强关节稳定性，对于保护身体健康通常有一定的好处。
需注意的是，该动作所能起到的补肾效果一般较为有限。若是想要补肾，通常可以到正规医院进行治疗，可在医生操作下进行针灸、推拿，有助于刺激身体血管，帮助调理肾脏情况。必要时患者还可以在医生指导下使用枸杞、肉苁蓉、菟丝子等中药，通常也可以起到较好的补肾效果，有助于保护患者的身体健康。
平时患者通常还需注意保持作息稳定，避免熬夜，可适当进行运动，如跑步、跳绳等，尽量减少对身体的刺激，有助于提高补肾效果，可以较好地保护身体健康。
