一个汉堡的热量一般在250卡路里到500卡路里，通常与使用材料有关，需注意适量食用，避免对身体造成不必要的损伤。
汉堡属于较为常见的速食食品，主要是在两片圆面包之间加入肉饼、黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，还可再加入番茄片、洋葱、酸黄瓜等食物。其本身组合较为丰富，一般一个热量在250卡路里到500卡路里，属于热量较为丰富的食物，通常可以较好补充身体所需碳水化合物，能够较为有效满足日常消耗所需。日常生活中，汉堡也可以作为主食食用。
需注意的是，汉堡作为较为常见的食物，由于其构成成分通常会有差异，一般会导致具体热量会发生一定的上下起伏。但平时注意适量食用汉堡，主要是因为汉堡的营养较为单一，且热量一般会比较高，若是平时食用过多汉堡，可能会加重消化负担，还可能影响健康的饮食结构，不利于保护身体健康。所以，需注意适量食用汉堡，避免对身体造成损伤。
平时还需注意调整饮食结构，可适当食用苹果、黄瓜等新鲜的水果和蔬菜，帮助调整饮食结构，保护机体健康。
