更年期通常是指围绝经期。通常，在围绝经期，身体会变得消瘦，这大部分与雌激素的分泌减少有关，这是正常的生理现象。然而，如果出现肢体无力、精神萎靡等症状，这可能是不正常的表现。女性进入围绝经期后，体内激素水平发生变化，内分泌系统功能减弱，容易出现骨质疏松症、肌肉萎缩及皮肤瘙痒等症状。在这种情况下，可以考虑调整饮食习惯、改变日常作息、运动调理、心理调节，或者选择药物疗法，以防止病情进一步恶化。
1、调整饮食习惯：建议多摄取营养均衡的食品，例如乌鸡的排骨汤或鲫鱼的汤。同时，还要注意补充维生素和微量元素。还可以多摄取富含雌激素的食品，例如黄豆和豆浆等。
2、改变日常作息：建议患者通过调整日常作息习惯来进行改善，确保有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时也要避免进行重体力劳动。
3、运动调理：适当的运动有助于缓解围绝经期的不适症状，并有助于控制体重。可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等运动方式，这些运动方式既能锻炼身体，又不会对围绝经期的女性造成过大的负担。在运动前，建议进行适当的热身和拉伸，以降低受伤的风险。
4、心理调节：围绝经期的女性可能会出现情绪波动、压力增大等问题，这些问题可能会导致食欲不振，进而影响体重。因此，要注意心理调节，保持轻松愉快的情绪，避免过度劳累和压力。可以尝试倾诉、大喊、哭泣和书写等方式来宣泄情绪。
5、药物疗法：在症状相当严重的情况下，也可以按照医生的建议，配合使用有助于促进雌激素分泌的药物进行治疗，例如戊酸雌二醇片和己烯雌酚片等。
除了上述常见的治疗方法之外，还可以采用物理治疗等手段，这对于疾病的治疗具有一定的助益。对于患有心理疾病的患者而言，首先需要注意自己心理上的问题。在日常生活里，保持一个积极乐观的态度是很重要的，既要避免经常发火，也要确保不感到太过紧张。
