上火后背长痘痘，一般可以通过调整饮食、规律作息、保持清洁、心态调整、药物治疗等方式来处理。
1、调整饮食：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜、芹菜等，以补充维生素和水分。避免摄入过多辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、炸鸡、芥末等，以免加重病情。
2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致内分泌失调，加重痘痘症状。尽量避免长时间观看手机、电脑等电子产品，以减少对皮肤的辐射和刺激。
3、保持清洁：定期使用温和的沐浴露清洁背部，并保持干燥，以减少油脂和污垢的堆积。避免用手挠抓痘痘，以免引起继发感染。
4、心态调整：保持轻松愉悦的心情，避免情绪过度波动，有助于调节内分泌，减轻痘痘症状。可以适当进行户外运动，如慢跑、快走等，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用具有清热解毒、利湿消肿功效的中成药，如龙胆泻肝丸、黄连上清片等。
平时可以经常用清水清洗皮肤，经常更换贴身衣物。
